3 smoothies que salvarán tu desayuno

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3 smoothies que salvarán tu desayuno   

¿Te ha pasado que no te da tiempo de desayunar y terminas comprando cualquier comida rápida para matar el hambre? Un estudio desarrollado por la consultora Nielsen, señala que 40% de los mexicanos realiza comidas fuera de casa al menos dos veces por semana.[1]

Los smoothies son una buena alternativa para las personas que tienen un día muy ajetreado, pues en tan sólo 5 minutos es posible un desayuno completo y fácil de llevar a cualquier lugar. Además de que tu cuerpo los absorbe de manera sencilla, lo cual te ayudará a tener más energía y mejor digestión.

Conoce las opciones que Nature’s Heart® te comparte. Ya verás que te encantarán y los querrás preparar siempre.

Smoothie de frutos rojos                                 

INGREDIENTES

  • 40 gr de moras azules
  • 40 gr de frambuesas
  • 40 gr de zarzamora
  • ½ plátano congelado
  • 2 tzas de bebida de almendra de Nature’s Heart®
  • ½ tza de bebida de coco de Nature’s Heart®

PREPARACIÓN

  1. Mezclar en una licuadora las moras, frambuesas, zarzamoras y el plátano, integra para tener una mezcla homogénea.
  2. Agrega la bebida de almendra y el agua de coco, licúa hasta tener una mezcla consistente.
  3. ¡Disfruta!

 

Al incorporar este tipo de alimentos a tu dieta es realmente benéfico, pues son altos en fibra lo que hace que actúen como antioxidantes y previenen enfermedades del corazón, presión arterial, colesterol, etcétera.

 

Smoothie tropical

INGREDIENTES

  • 1 durazno mediano
  • 30 gr de piña picada
  • 30 gr de mango
  • ½ tza de yogurt natural
  • 1 tza de agua de coco de Nature’s Heart®

*Para decorar*

  • Arándanos sin azúcar de Nature’s Heart®

PREPARACIÓN

  1. Agrega todos los ingredientes a la licuadora, menos los arándanos, e integra todo por completo.
  2. Vierte en un vaso y agrega los arándanos, ¡listo!

Esta receta es ideal para tener una piel radiante, ya que te ayuda a regular tus niveles de electrolitos y mantener tu cuerpo hidratado.

 

Smoothie chocolatoso                                                 

INGREDIENTES

  • 2 tzas de bebida de arroz de Nature’s Heart®
  • 2 plátanos congelados
  • 2 cdas de hojuelas de avena
  • 1 cda de cacao powder de Nature’s Heart®

PREPARACIÓN

  1. Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla muy bien.
  2. Sírvelo al momento y disfruta.

¿A quién no le encanta todo lo que tiene que ver con chocolate? Los ingredientes de este smoothie contribuyen a mejorar las funciones de la memoria y a prevenir enfermedades como el Alzheimer.

[1] Nielsen (https://www.nielsen.com/mx/es/insights/report/2016/Que-hay-en-nuestra-comida-y-en-nuestra-mente/)

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